9月から抜け毛が増えるって本当？薄毛が気になる女性の秋の頭皮ケア

• 「普段から分け目や髪のボリュームが気になっている」
• 「自分なりにシャンプーを替えたり、頭皮ケアを続けたりしている」
• 「秋は抜け毛が増えると聞いて、このまま薄毛が進むのではないかと不安」

このようなお悩みはありませんか？

確かに、秋に抜け毛が増える傾向は、複数の研究で報告されています。

この記事では、秋に抜け毛が増えるといわれる理由と、薄毛や分け目が気になる女性が秋に見直したい頭皮と髪のケアをご紹介します。

秋に抜け毛が増えるという根拠はある？

根拠になる研究結果のお話の前に、まずは髪の生え変わりの周期を理解する必要があります💡

髪には生え替わりの周期がある

髪は次のような周期を繰り返しています。

「秋の抜け毛」と関係あるのは、休止期。

引用元：https://tomoro-shinkyu.com/usuge/

イラストにあるように、休止期に入ったらすぐに抜けるわけではなく、３、4ヶ月くらいかけて抜けていくってところがポイントです。

823人の女性を調べた研究

季節による髪の変化について、抜け毛を訴える女性823人を対象に、6年間の検査結果を分析した研究があります。

その結果、髪が抜ける前の段階にあたる「休止期」の髪の割合が、夏に最も多くなる傾向が確認されました。一方、晩冬には休止期の髪が少なくなっていました。

参考：Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss

アジア人を対象にした研究でも変化が確認されている

いやいや！その研究結果は欧米のものでしょ？と思いましたが、アジア人も同じように研究されていまして。（中国人だけど）

その結果でも、8月から9月ごろに休止期の髪が増える傾向が確認されています。

研究対象が41人と少ないではありますが、人間的にそうゆう傾向はあるよう。

参考：Changes in Chinese hair growth along a full year

研究から分かること・まだ分からないこと

つまり、「秋に抜け毛が増える」という話には一定の根拠がありますが、9月になると全員の抜け毛が急増すると断定はできません。

夏のダメージによる切れ毛が重なることも

夏は、強い紫外線や汗、海水、プール、冷房による乾燥など、髪がさまざまな影響を受けやすい季節です。

この影響が、髪のきしみや絡まり、乾燥からのパサパサにつながり、切れ毛が増え、髪全体のボリュームが減ったように見えたりすることもあります。

抜け毛は毛根から抜けた髪、切れ毛は髪の途中で切れた髪。

普段から薄毛が気になる人は変化を強く感じやすい

普段から分け目や髪のボリュームが気になっている方は、抜け毛が少し増えただけでも「さらに薄くなるのでは」と不安を感じやすい時期です。

また、髪の本数が大きく変わっていなくても、髪一本一本が細くなることで分け目が目立つ場合も。

秋の抜け毛に備えて、特別なケアは必要？

季節的な抜け毛を確実に止める方法は確認されていない

現時点では、秋の季節的な抜け毛を確実に止められるシャンプーや頭皮ケアがあるとは言えません。

抜け毛が気になるからといって、シャンプーや育毛剤を一度に替えたり、頭皮を強く刺激したりするのは避けて、いつもどうり頭皮の負担になっているをやめて、頭皮にいいことを続けましょう！

沖縄では秋も紫外線対策を続ける

本土では秋を感じ始める9月でも、沖縄では強い日差しと暑さが続きます。

• 外出時は帽子や日傘を活用する
• 帽子を長時間かぶる場合は蒸れにも注意する
• いつも同じ分け目に紫外線を当て続けない
• 汗をかいたまま長時間放置しない

暦のうえでは秋でも、沖縄では夏に近い頭皮ケアを続けましょう。

抜け毛を毎日数えるより、同じ条件で記録しよう

抜け毛が気になると、排水口やブラシについた髪を毎日細かく数えたくなるものです。

でも！髪を洗う間隔や髪の長さによっても、抜け毛は多く見えることも。

毎日の本数に一喜一憂するよりも、一定期間の変化を確認するのがおすすめです。

• 月に1回程度、同じ場所で撮影する
• 同じ照明と角度で分け目を撮る
• 髪が乾いた状態で比較する
• シャンプーやケア商品を替えた日を記録する
• 睡眠、食事、体調の変化も残す

同じ条件で記録すると、分け目や髪全体の変化を確認しやすくなり、変に焦ることもなくなります✨

まとめ｜秋だからと焦らず、今の状態に合ったケアを

夏から初秋に休止期の髪が増える傾向は、女性やアジア人を対象にした研究でも報告されています。

ただし、秋に抜け毛が増えたからといって、必ずしも薄毛が進行しているわけではないのと、秋専用の特別なケアがあるわけではありません。

今の頭皮と髪の状態を知り、自分に合ったケアを続けていくことが、ふさふさ髪への近道です✨

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